IntroduzioneYoga Nidra (Yoga Sonno) è un termine utilizzato per rappresentare lo stato in cui un individuo manifesta tutti i sintomi di un sonno profondo non REM, rimanendo pienamente cosciente(1) . Studi PET hanno dimostrato che l'attività cerebrale durante lo Yoga Nidra è unica nel senso che può essere definita il "quarto stato mentale"(2). Lo Yoga Nidra veniva tradizionalmente utilizzato nelle pratiche yoga per portare il soggetto in uno stato di rilassamento profondo Gli studi hanno dimostrato che la pratica dello Yoga Nidra riduce l'attività simpatica rispetto ai livelli basali(3) e uno spostamento nella variabilità della frequenza cardiaca indicativa di un miglioramento del sistema parasimpatico(4) poiché la regolazione autonomica costituisce una parte importante nella regolazione della pressione sanguigna(. 5), è lecito ritenere che Yoga Nidra possa apportare cambiamenti alla pressione sanguigna. In aggiunta a ciò, ci sono studi che dimostrano che Yoga Nidra aumenta la consapevolezza(6) e la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza riduce la pressione sanguigna sistolica di 4. -8 mmHg nei pre-ipertensivi(7). La prevalenza dell'ipertensione essenziale in India è in aumento. Attualmente è del 25%-40% tra gli adulti urbani e del 10-15% tra gli adulti rurali(8) e in caso contrario. prendersi cura di esso può portare a varie complicazioni nella società. Le Linee guida JNC 8 per la gestione dell'ipertensione essenziale raccomandano modifiche dello stile di vita come primo passo nell'intervento e nella gestione dell'ipertensione essenziale(9). Quindi Yoga Nidra può essere considerato un additivo ideale nel regime per combattere malattie come l'ipertensione essenziale. Ma finora non era stato condotto alcuno studio rilevante che esaminasse l’effetto dello Yoga Nidra sulla pressione sanguigna degli individui. Quindi il presente studio mira ad esaminare l’effetto dello Yoga Nidra sulla pressione sanguigna degli adulti pre-ipertesi…… metà del documento……–8.8. Gupta R, Guptha S, Sharma KK, Gupta A, Deedwania P. Variazioni regionali nei fattori di rischio cardiovascolare in India: orologio cardiaco indiano. Mondo J Cardiol. 26 aprile 2012;4(4):112–20.9. James PA, Oparil S, Carter BL et al. Linee guida basate sull'evidenza del 2014 per la gestione dell'ipertensione negli adulti: relazione dei membri del panel nominati all'ottavo comitato nazionale congiunto (jnc 8). JAMA [Internet]. 18 dicembre 2013 [citato 25 gennaio 2014]; Disponibile da: http://dx.doi.org/10.1001/jama.2013.28442710. Chobanian AV, Bakris GL, Black HR, Cushman WC, Green LA, Izzo JL, et al. Settimo rapporto del Comitato nazionale congiunto per la prevenzione, l'individuazione, la valutazione e il trattamento dell'ipertensione arteriosa. Ipertensione. 1 dicembre 2003;42(6):1206–52.11. Cahn BR, Polich J. Stati e tratti della meditazione: EEG, ERP e studi di neuroimaging. Toro psicologico. 2006 marzo;132(2):180–211.