Il nuoto è un'attività che esiste da molto tempo. Alcune delle sue prime forme si trovano in antiche grotte che presentano illustrazioni di persone che nuotano. Alcuni altri includono nei poemi epici greci “L’Iliade” e “L’Odissea”. Nel corso del XIX e XX secolo il nuoto cominciò ad essere un'attività strutturata e più tardi nella storia divenne uno sport popolare. Nel 1896 fece parte delle Olimpiadi di Atene, in Grecia, e continua a far parte delle Olimpiadi estive. Attualmente, il nuoto è il secondo esercizio più popolare negli Stati Uniti con milioni di persone che lo praticano. Il nuoto è composto da molti stili diversi, uno dei quali è lo stile libero, noto anche come stile libero. Questo stile è molto semplice e adatto ai nuotatori che hanno appena iniziato. Il calcio con le gambe richiede un semplice calcio svolazzante mentre le gambe si muovono in ordine alternato. Le ginocchia sono leggermente piegate con i piedi e le caviglie sciolti. Per avere un buon slancio in avanti, il nuotatore dovrebbe evidenziare maggiormente il calcio ribassato. Mentre si utilizza il movimento del mulino a vento tra il braccio destro e quello sinistro, le mani dovrebbero essere tenute a coppa con i polsi e le mani rilassati. Un altro fattore chiave per la bracciata è che le braccia che tirano sott'acqua dovrebbero formare una "S" e le braccia devono tirare l'acqua con uguale potenza e portata del braccio. Ciò garantirà al nuotatore che sta andando in linea retta. Per il posizionamento del corpo, lo stile libero richiede che il nuotatore effettui una torsione sull'asse lungo, dalla testa fino ai piedi, del corpo. Pertanto il gattonamento anteriore è noto come corsa sull'asse lungo. Una cosa importante da ricordare con le bracciate sull'asse lungo è che il nuotatore deve avere i fianchi e le gambe allineati in modo che non affondino. Un altro fatto importante è r...... metà della carta ......ng. Master di nuoto degli Stati Uniti, 2014. Web. 4 gennaio 2014. .Lepinksi, Cokie. "Maestro della rana." Masters statunitensi di nuoto. Master di nuoto degli Stati Uniti, 2014. Web. 4 gennaio 2014. "Posizioni delle piscine". Clarence Nuoto. TeamUnify, 2014. Web. 4 gennaio 2014. "Esercitazioni di nuoto". Club di nuoto e socializzazione Masters di Mountain View. Maestri di Mountain View, 2014. Web. 4 gennaio 2014. .Warrenton Masters Swim Team. Masters Swim Team, 2007. Web. 4 gennaio 2014. .Weil, Richard. "Nuoto." Ed. William C. Sheil. MedicineNet.com. MedicineNet, 2013. Web. 31 dicembre. 2013. .