INTRODUZIONE Le persone discutono da molto tempo se ci siano effetti negativi nell'uso di integratori per il fitness o il bodybuilding. La maggior parte delle persone concorda sul fatto che se l’integratore è di buona qualità, va bene usarli e hanno pochi effetti collaterali (Bolger, 2013). In effetti, alcune persone consigliano addirittura l'uso di integratori per questi motivi: è molto difficile trovare alimenti naturali al giorno d'oggi, è impossibile trarre nutrimento dagli alimenti se lo sportivo lavora troppo e fornisce risultati rapidi ed efficaci. il settore alimentare ci ha circondato (Albritton, 2010). Le aziende alimentari utilizzano molte sostanze chimiche e alterano il cibo per renderlo più durevole, mantenere i costi più bassi e rendere il prodotto più delizioso (Albritton, 2010). Ciò fa sì che gli alimenti perdano il loro valore nutritivo (Albritton, 2010). Ecco perché le persone consigliano ad altri interessati al bodybuilding o al fitness di rivolgersi agli integratori, che forniscono loro più nutrimento e meno effetti collaterali. Anche se le persone interessate al bodybuilding o al fitness possono trovare alimenti naturali che non contengono sostanze chimiche, hanno bisogno di mangiare molto di più delle persone comuni a causa dei bisogni del loro corpo. Ciò farebbe sì che le persone assumano la nutrizione non necessaria per il loro corpo. Tuttavia, utilizzando gli integratori, gli sportivi assumono solo il nutrimento di cui hanno bisogno ed evitano di assumere alimenti non necessari. Ad esempio, un bodybuilder ha bisogno di molte più proteine ​​che di grassi (Scoobysworkshop.com, 2013). Se il bodybuilder cercasse di assumere tutte le proteine ​​di cui ha bisogno da alimenti naturali come carne e legumi, introdurrebbe nel suo corpo troppi grassi non necessari (Rajkhowa, 2009). Può invece utilizzare proteine ​​in polvere, che contengono solo le proteine ​​necessarie. ...... metà del documento ......r [Accesso effettuato: 8 gennaio 2014].Teachpe.com (2013). Psicologia dello sport - Motivazione. [online] Estratto da: http://www.teachpe.com/sports_psychology/motivation.php [Accesso: 14 novembre 2013].Venuto, T. (nd). Nessun dolore, nessun guadagno: mito del fitness o verità definitiva sul fitness? [online] Estratto da: http://www.burnthefatinnercircle.com/members/591.cfm [Accesso: 8 gennaio 2014].Vitamine e integratori (2012).Vitamine e integratori: 10 pericoli che potrebbero sorprenderti. Rapporti sui consumatori, 77 (9), 18-23. Willett, B. (2013a). Pericoli degli integratori proteici per gli adolescenti. [online] Estratto da: http://www.livestrong.com/article/266807-dangers-of-protein-supplements-for-teenagers/ [Accesso: 8 gennaio 2014].Willett, B. (2013b). I migliori integratori per la resistenza. [online] Estratto da: http://www.livestrong.com/article/223420-the-best-supplements-for-endurance/ [Accesso: 8 gennaio 2014].